Incline Push Up

開始ポジション

1. 手を床の上に上げて進んでください。

2. ヒップとコアを使って体を一直線に保ちます。

正しいフォーム

1. 胸が触れる直前まで下げてください。

2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。

3. 胸を使って、元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を曲げるときに息を吸い、腕を押すときに息を吐いてください。