Incline Push Up vs Criss Cross Arms Lift
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインプッシュアップ — 完了 4,296回 対 423回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Criss Cross Arms Lift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Criss Cross Arms Lift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 423 for Criss Cross Arms Lift.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Criss Cross Arms Lift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Push UpとCriss Cross Arms Liftの違い
| 比較項目 | Incline Push Up | Criss Cross Arms Lift |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,296回 | 423回 |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が触れる直前まで下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Criss Cross Arms Lift
Criss Cross Arms Lift muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸の前で腕を組んでください。
- 2. 腕を横に上げてください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐ伸ばしてください。
If you want to know a detailed guide to Criss Cross Arms Lift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Arms Lift Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Push UpとCriss Cross Arms Liftのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはIncline Push Upをより多く記録しています — 4,296回に対し、Criss Cross Arms Liftは423回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Push UpとCriss Cross Arms Liftは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Incline Push Upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Criss Cross Arms Liftはを使います。
Incline Push UpとCriss Cross Arms Liftにはどんな器具が必要ですか？
Incline Push Upには自重、Criss Cross Arms Liftには自重が必要です。
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