Kettlebell Deadlift vs Cable High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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使用量が近い2種目 — ケトルベルデッドリフト、ケーブルハイロウ。完了 651回 対 627回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable High Row more often — 651 sessions compared to 627 for Kettlebell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Kettlebell DeadliftとCable High Rowの違い
| 比較項目 | Kettlebell Deadlift | Cable High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ケトルベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 627回 | 651回 |
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の中心に体重をかけたまま腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
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よくある質問
背中のトレーニングならKettlebell DeadliftとCable High Rowのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Kettlebell DeadliftとCable High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Kettlebell Deadliftにはケトルベル、Cable High Rowにはマシンが必要です。
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