Kettlebell Deadlift vs Underhand Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはアンダーハンドケーブルラットプルダウン — 完了 1,311回 対 627回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and Underhand Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs Underhand Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Cable Lat Pulldown more often — 1,311 sessions compared to 627 for Kettlebell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and Underhand Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Kettlebell DeadliftとUnderhand Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Kettlebell Deadlift | Underhand Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ケトルベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 627回 | 1,311回 |
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の中心に体重をかけたまま腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
How to Underhand Cable Lat Pulldown
Underhand Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. バーが胸骨に触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならKettlebell DeadliftとUnderhand Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはUnderhand Cable Lat Pulldownをより多く記録しています — 1,311回に対し、Kettlebell Deadliftは627回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Kettlebell DeadliftとUnderhand Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Kettlebell Deadliftにはケトルベル、Underhand Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Underhand Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKettlebell Deadliftに移りましょう。
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