Kettlebell Row vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — ケトルベルロウ、ワイドグリッププルアップ。完了 127回 対 72回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Row and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Row vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Row more often — 127 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Row and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Kettlebell RowとWide Grip Pull Upの違い
| 比較項目 | Kettlebell Row | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ケトルベル | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 127回 | 72回 |
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 上半身を前に傾けながら、両手でケトルベルを持ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引いてケトルベルを持ち上げます。
- 3. 肘が垂直になるまで持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いた状態を保ってください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを広いグリップでつかみ、肩幅よりも広く手を広げます。
- 2. 腕を引いて胸をバーに近づけます。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならKettlebell RowとWide Grip Pull Upのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Kettlebell RowとWide Grip Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Kettlebell Rowにはケトルベル、Wide Grip Pull Upには懸垂バーが必要です。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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