ワイドグリッププルアップ
ワイドグリッププルアップ gif
ワイドグリッププルアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
広いグリップでプルアップを行います
ワイドグリッププルアップ やり方
開始ポジション
1. 肩幅より少し広めにグリップしてください。
2. 肩甲骨を寄せて胸を開いてください。
正しいフォーム
1. バーを広いグリップでつかみ、肩幅よりも広く手を広げます。
2. 腕を引いて胸をバーに近づけます。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
コミュニティの話
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