Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up gif
エクササイズについて
広いグリップでプルアップを行います
Wide Grip Pull Up やり方
開始ポジション
1. 肩幅より少し広めにグリップしてください。
2. 肩甲骨を寄せて胸を開いてください。
正しいフォーム
1. バーを広いグリップでつかみ、肩幅よりも広く手を広げます。
2. 腕を引いて胸をバーに近づけます。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
コミュニティの話
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