Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Dumbbell Bench Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルベンチプレス — 完了 31,543回 対 879回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Kneeling Shoulder Tap Pushup and Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Kneeling Shoulder Tap Pushup and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Kneeling Shoulder Tap PushupとDumbbell Bench Pressの違い
| 比較項目 | Kneeling Shoulder Tap Pushup | Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 879回 | 31,543回 |
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 膝をついてプッシュアップの姿勢に入ります。
- 2. プッシュアップを行った後、片手で反対側の肩に触れます。
- 3. 反対の手でも繰り返します。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ダンベルをゆっくりと下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ダンベルをゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. ダンベルを胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかる可能性があります。
- 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならKneeling Shoulder Tap PushupとDumbbell Bench Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Bench Pressをより多く記録しています — 31,543回に対し、Kneeling Shoulder Tap Pushupは879回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Kneeling Shoulder Tap PushupとDumbbell Bench Pressにはどんな器具が必要ですか？
Kneeling Shoulder Tap Pushupには自重、Dumbbell Bench Pressにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Bench Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKneeling Shoulder Tap Pushupに移りましょう。
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