ニーリングショルダータッププッシュアップ
ニーリングショルダータッププッシュアップ gif
ニーリングショルダータッププッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
膝をついてプッシュアップし、肩にタッチします
ニーリングショルダータッププッシュアップ やり方
開始ポジション
膝をついて腕立て伏せの姿勢をとってください。
正しいフォーム
1. 膝をついてプッシュアップの姿勢に入ります。
2. プッシュアップを行った後、片手で反対側の肩に触れます。
3. 反対の手でも繰り返します。
呼吸テクニック
腕を下ろすときに息を吸い、体を押し上げるときに息を吐いてください。
注意事項
腕をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
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