Lying Back Extension vs Standing Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはライイングバックエクステンション — 完了 1,617回 対 657回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lying Back ExtensionとStanding Cable Rowの違い
| 比較項目 | Lying Back Extension | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,617回 | 657回 |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を伸ばしたまま背中の力を使って上半身を持ち上げてください。
- 2. バンドに視線を固定し、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐにし、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
- 3. 腰が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLying Back ExtensionとStanding Cable Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLying Back Extensionをより多く記録しています — 1,617回に対し、Standing Cable Rowは657回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lying Back ExtensionとStanding Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
Lying Back Extensionには自重、Standing Cable Rowにはマシンが必要です。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
