Neutral Grip Assisted Pull Up vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはクローズグリップケーブルラットプルダウン — 完了 917回 対 458回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Assisted Pull Up and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Assisted Pull Up vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Cable Lat Pulldown more often — 917 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Assisted Pull Up and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Neutral Grip Assisted Pull UpとClose Grip Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Neutral Grip Assisted Pull Up | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 458回 | 917回 |
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻します。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 前を向いたまま肘を下げてください。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならNeutral Grip Assisted Pull UpとClose Grip Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはClose Grip Cable Lat Pulldownをより多く記録しています — 917回に対し、Neutral Grip Assisted Pull Upは458回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Neutral Grip Assisted Pull UpとClose Grip Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Neutral Grip Assisted Pull Upにはマシン、Close Grip Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
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