Neutral Grip Seated Cable Row vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウ — 完了 2,241回 対 44回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Seated Cable Row and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Seated Cable Row vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Seated Cable Row more often — 2,241 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Seated Cable Row and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Neutral Grip Seated Cable RowとClose Grip Pull Upの違い
| 比較項目 | Neutral Grip Seated Cable Row | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,241回 | 44回 |
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ち、肘を完全に伸ばした状態で元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態に保ち、背中が丸まらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを狭いグリップでつかみ、手を肩幅に広げます。
- 2. 腕を引いて胸をバーに近づけます。
- 3. ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならNeutral Grip Seated Cable RowとClose Grip Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはNeutral Grip Seated Cable Rowをより多く記録しています — 2,241回に対し、Close Grip Pull Upは44回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Neutral Grip Seated Cable RowとClose Grip Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Neutral Grip Seated Cable Rowにはマシン、Close Grip Pull Upには懸垂バーが必要です。
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