One Arm Dumbbell Row vs T-Bar Row Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはワンアームダンベルロウ — 完了 29,855回 対 4,322回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and T-Bar Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs T-Bar Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 4,322 for T-Bar Row Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and T-Bar Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
One Arm Dumbbell RowとT-Bar Row Machineの違い
| 比較項目 | One Arm Dumbbell Row | T-Bar Row Machine |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 29,855回 | 4,322回 |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ダンベルを持っている腕を引きます。
- 2. 肘を体の側に近づけ、肘が垂直になるまで引きます。
- 3. ゆっくりと下ろし、肘が完全に伸びるまで下げてから、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を張って背中が丸まらないようにしてください。
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How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばします。
Coach's Comment
- 胸を張って、腰を曲げないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならOne Arm Dumbbell RowとT-Bar Row Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはOne Arm Dumbbell Rowをより多く記録しています — 29,855回に対し、T-Bar Row Machineは4,322回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
One Arm Dumbbell RowとT-Bar Row Machineにはどんな器具が必要ですか？
One Arm Dumbbell Rowにはダンベル、T-Bar Row Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
One Arm Dumbbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらT-Bar Row Machineに移りましょう。
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