One Arm Kettlebell Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはクローズグリップケーブルラットプルダウン — 完了 917回 対 390回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of One Arm Kettlebell Row and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Kettlebell Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Cable Lat Pulldown more often — 917 sessions compared to 390 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Kettlebell Row and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
One Arm Kettlebell RowとClose Grip Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | One Arm Kettlebell Row | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ケトルベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 390回 | 917回 |
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケトルベルを持っている腕を引きます。
- 2. 肘を体側に近づけ、肘が垂直になるまで引きます。
- 3. ゆっくりと肘が完全に伸びるまで下げ、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 前を向いたまま肘を下げてください。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならOne Arm Kettlebell RowとClose Grip Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはClose Grip Cable Lat Pulldownをより多く記録しています — 917回に対し、One Arm Kettlebell Rowは390回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
One Arm Kettlebell RowとClose Grip Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
One Arm Kettlebell Rowにはケトルベル、Close Grip Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Close Grip Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらOne Arm Kettlebell Rowに移りましょう。
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