One Arm Lat Pulldown vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはワンアームシーテッドケーブルロウ — 完了 2,736回 対 499回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 499 for One Arm Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
One Arm Lat PulldownとOne Arm Seated Cable Rowの違い
| 比較項目 | One Arm Lat Pulldown | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 499回 | 2,736回 |
How to One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 手のひらを体に向けて回し、肩の高さまで引き上げます。
- 3. 手のひらを再び前に向けて回し、腕を上げます。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 3. 肘が後ろに動かないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならOne Arm Lat PulldownとOne Arm Seated Cable Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはOne Arm Seated Cable Rowをより多く記録しています — 2,736回に対し、One Arm Lat Pulldownは499回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
One Arm Lat PulldownとOne Arm Seated Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
One Arm Lat Pulldownにはマシン、One Arm Seated Cable Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
One Arm Seated Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらOne Arm Lat Pulldownに移りましょう。
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