Pull Up vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプルアップ — 完了 15,437回 対 826回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Pull Up and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pull Up vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 826 for Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row.
Popularity is not the whole answer. Pull Up and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Pull UpとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowの違い
| 比較項目 | Pull Up | Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 懸垂バー | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 15,437回 | 826回 |
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
How to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. マシンに座り、ハンドルをつかみます。
- 2. 肘を後ろに引き、ハンドルを体の方に引き寄せます。
- 3. ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならPull UpとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPull Upをより多く記録しています — 15,437回に対し、Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowは826回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Pull UpとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowにはどんな器具が必要ですか？
Pull Upには懸垂バー、Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Pull Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowに移りましょう。
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