ハンマーストレングス シーテッドロー
-ハンマーストレングス シーテッドロー gif
ハンマーストレングス シーテッドロー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ハンマーストレングスマシンで背中を効果的に鍛えましょう。
ハンマーストレングス シーテッドロー やり方
開始ポジション
1. 胴体パッドが胸に触れるように椅子の高さを調整してください。
2. 正しい姿勢を維持するために胴体パッドの位置を調整してください。
3. 上半身と下半身をしっかりとマシンに固定してください。
正しいフォーム
1. マシンに座り、ハンドルをつかみます。
2. 肘を後ろに引き、ハンドルを体の方に引き寄せます。
3. ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を引くときに息を吐き、腕を伸ばすときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ハンマーストレングス シーテッドローコミュニティ
コミュニティに参加 →
ハンマーストレングス シーテッドローを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
ハンマーストレングス シーテッドロー 代替エクササイズ
ハンマーストレングス シーテッドロー vs
