Barbell Row vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルローイング — 完了 18,910回 対 826回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 826 for Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell RowとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowの違い
| 比較項目 | Barbell Row | Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 18,910回 | 826回 |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中で重さを支えながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中があまりにも直立しないように、また上下に動かないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. マシンに座り、ハンドルをつかみます。
- 2. 肘を後ろに引き、ハンドルを体の方に引き寄せます。
- 3. ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBarbell RowとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Rowをより多く記録しています — 18,910回に対し、Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowは826回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell RowとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Rowにはバーベル、Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Barbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowに移りましょう。
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