Pull Up vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプルアップ — 完了 15,437回 対 1,183回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Pull Up and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pull Up vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 1,183 for Underhand Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Pull Up and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Pull UpとUnderhand Barbell Rowの違い
| 比較項目 | Pull Up | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 懸垂バー | バーベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 15,437回 | 1,183回 |
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならPull UpとUnderhand Barbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPull Upをより多く記録しています — 15,437回に対し、Underhand Barbell Rowは1,183回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Pull UpとUnderhand Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Pull Upには懸垂バー、Underhand Barbell Rowにはバーベルが必要です。
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