Push Up vs Incline Cable Bench Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはプッシュアップ — 完了 10,535回 対 42回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Push Up and Incline Cable Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Push Up vs Incline Cable Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Push Up more often — 10,535 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Push Up and Incline Cable Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Push UpとIncline Cable Bench Pressの違い
| 比較項目 | Push Up | Incline Cable Bench Press |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 10,535回 | 42回 |
How to Push Up
Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Push Up Guide page of our blog!
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Bench Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならPush UpとIncline Cable Bench Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPush Upをより多く記録しています — 10,535回に対し、Incline Cable Bench Pressは42回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Push UpとIncline Cable Bench Pressにはどんな器具が必要ですか？
Push Upには自重、Incline Cable Bench Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Cable Bench Pressに移りましょう。
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