Romanian Deadlift vs Butterfly Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはルーマニアンデッドリフト — 完了 12,198回 対 14回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Butterfly Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Butterfly Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 14 for Butterfly Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Butterfly Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Romanian DeadliftとButterfly Pull Upの違い
| 比較項目 | Romanian Deadlift | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,198回 | 14回 |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを体に付けたまま、膝の少し下まで垂直に下ろします。
- 2. 下がるときは、まずヒップを後ろに動かし、自然に膝を曲げます。
- 3. 上がるときは、まず膝を伸ばし、ヒップを前に出します。
Coach's Comment
- 1. バーベルが体から離れないように注意してください。
- 2. 肘が曲がらないように腕をまっすぐに保ってください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Butterfly Pull Up
Butterfly Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 反動を使って腕を引き、胸がバーに触れるようにします。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引きます。
- 3. 指定された回数だけ繰り返してください。
Coach's Comment
- 肩甲骨の力を使って、腕ではなく立ち上がってください。
If you want to know a detailed guide to Butterfly Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Butterfly Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRomanian DeadliftとButterfly Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはRomanian Deadliftをより多く記録しています — 12,198回に対し、Butterfly Pull Upは14回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Romanian DeadliftとButterfly Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Romanian Deadliftにはバーベル、Butterfly Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Romanian Deadliftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらButterfly Pull Upに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
