Seated Cable Row vs One Arm Machine Seated Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドケーブルロー — 完了 52,786回 対 8,631回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and One Arm Machine Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs One Arm Machine Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 8,631 for One Arm Machine Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and One Arm Machine Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Cable RowとOne Arm Machine Seated Rowの違い
| 比較項目 | Seated Cable Row | One Arm Machine Seated Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 52,786回 | 8,631回 |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばしてスタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いたままにして、背中が曲がらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Cable RowとOne Arm Machine Seated Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Cable Rowをより多く記録しています — 52,786回に対し、One Arm Machine Seated Rowは8,631回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Cable RowとOne Arm Machine Seated Rowにはどんな器具が必要ですか？
Seated Cable Rowにはマシン、One Arm Machine Seated Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
One Arm Machine Seated Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Cable Rowに移りましょう。
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