Seated Cable Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドケーブルロー — 完了 52,786回 対 455回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Cable RowとUnderhand Smith Machine Barbell Rowの違い
| 比較項目 | Seated Cable Row | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | スミスマシン式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 52,786回 | 455回 |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばしてスタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いたままにして、背中が曲がらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルが垂直に上がるように、へそに向かって引っ張ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Cable RowとUnderhand Smith Machine Barbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Cable Rowをより多く記録しています — 52,786回に対し、Underhand Smith Machine Barbell Rowは455回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Cable RowとUnderhand Smith Machine Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Seated Cable Rowにはマシン、Underhand Smith Machine Barbell Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらUnderhand Smith Machine Barbell Rowに移りましょう。
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