Seated Cable Row vs Weighted Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドケーブルロー — 完了 52,786回 対 271回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Weighted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Weighted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 271 for Weighted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Weighted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Cable RowとWeighted Pull Upの違い
| 比較項目 | Seated Cable Row | Weighted Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 52,786回 | 271回 |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばしてスタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いたままにして、背中が曲がらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Cable RowとWeighted Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Cable Rowをより多く記録しています — 52,786回に対し、Weighted Pull Upは271回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Cable RowとWeighted Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Seated Cable Rowにはマシン、Weighted Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWeighted Pull Upに移りましょう。
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