Seated Row Machine vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドロウマシン — 完了 16,586回 対 2,736回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 2,736 for One Arm Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Row MachineとOne Arm Seated Cable Rowの違い
| 比較項目 | Seated Row Machine | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | ケーブル式 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,586回 | 2,736回 |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Row MachineとOne Arm Seated Cable Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Row Machineをより多く記録しています — 16,586回に対し、One Arm Seated Cable Rowは2,736回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Row MachineとOne Arm Seated Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
Seated Row Machineにはマシン、One Arm Seated Cable Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Row Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらOne Arm Seated Cable Rowに移りましょう。
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