シーテッドロー vs ハンマーストレングスMTSハイロウ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
始めやすいのはシーテッドロー — 難易度5段階中 2 対 5。背中のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
シーテッドローとハンマーストレングスMTSハイロウの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
シーテッドロー vs ハンマーストレングスMTSハイロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはシーテッドローをより多く行っています。シーテッドローは296回、ハンマーストレングスMTSハイロウは183回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。シーテッドローとハンマーストレングスMTSハイロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
シーテッドローとハンマーストレングスMTSハイロウの違い
| 比較項目 | シーテッドロー | ハンマーストレングスMTSハイロウ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 296回 | 183回 |
シーテッドローのやり方
シーテッドローで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肘を引いて、体の横をすり抜けるようにしてください。
- 2. 背中の力を保ちながら、元の位置に戻ってください。
コーチのアドバイス
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
シーテッドローの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、シーテッドローのエクササイズガイドで確認できます。
ハンマーストレングスMTSハイロウのやり方
ハンマーストレングスMTSハイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肘を曲げて、ハンドルを体の方に引き寄せます。
- 2. 広背筋を収縮させ、肩が前に傾かないようにします。
- 3. ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 過度な重さを選ばないでください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. 引っ張るときに肩が過度に動かないように注意してください。
ハンマーストレングスMTSハイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハンマーストレングスMTSハイロウのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
背中のトレーニングならシーテッドローとハンマーストレングスMTSハイロウのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
シーテッドローとハンマーストレングスMTSハイロウにはどんな器具が必要ですか？
シーテッドローには自重、ハンマーストレングスMTSハイロウにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
シーテッドローのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハンマーストレングスMTSハイロウに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
