Seated Row vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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使用量が近い2種目 — シーテッドロー、ワンアームケトルベルロウ。完了 391回 対 296回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Row and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Kettlebell Row more often — 391 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated RowとOne Arm Kettlebell Rowの違い
| 比較項目 | Seated Row | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | ケトルベル |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 296回 | 391回 |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を引いて、体の横をすり抜けるようにしてください。
- 2. 背中の力を保ちながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケトルベルを持っている腕を引きます。
- 2. 肘を体側に近づけ、肘が垂直になるまで引きます。
- 3. ゆっくりと肘が完全に伸びるまで下げ、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated RowとOne Arm Kettlebell Rowのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Seated RowとOne Arm Kettlebell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Seated Rowには自重、One Arm Kettlebell Rowにはケトルベルが必要です。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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