スミスマシンバーベルロウ vs ハイローマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — スミスマシンバーベルロウ、ハイローマシン。完了 4,545回 対 4,483回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
スミスマシンバーベルロウとハイローマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
スミスマシンバーベルロウ vs ハイローマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはハイローマシンをより多く行っています。ハイローマシンは4,545回、スミスマシンバーベルロウは4,483回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。スミスマシンバーベルロウとハイローマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
スミスマシンバーベルロウとハイローマシンの違い
| 比較項目 | スミスマシンバーベルロウ | ハイローマシン |
|---|---|---|
| マシンの種類 | スミスマシン式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,483回 | 4,545回 |
スミスマシンバーベルロウとハイローマシンのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
スミスマシンバーベルロウのやり方
スミスマシンバーベルロウの動画
スミスマシンバーベルロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. バーをへそに向かって引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力で重さを持ち、手を膝の下まで下ろします。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
スミスマシンバーベルロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、スミスマシンバーベルロウのエクササイズガイドで確認できます。
スミスマシンバーベルロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ハイローマシンのやり方
ハイローマシンの動画
ハイローマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
ハイローマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハイローマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ハイローマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならスミスマシンバーベルロウとハイローマシンのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
スミスマシンバーベルロウとハイローマシンにはどんな器具が必要ですか？
スミスマシンバーベルロウにはマシン、ハイローマシンにはマシンが必要です。
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