Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシンバーベルロウ — 完了 4,483回 対 458回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Barbell RowとNeutral Grip Assisted Pull Upの違い
| 比較項目 | Smith Machine Barbell Row | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| マシンの種類 | スミスマシン式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,483回 | 458回 |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーをへそに向かって引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力で重さを持ち、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻します。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSmith Machine Barbell RowとNeutral Grip Assisted Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSmith Machine Barbell Rowをより多く記録しています — 4,483回に対し、Neutral Grip Assisted Pull Upは458回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Smith Machine Barbell RowとNeutral Grip Assisted Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Barbell Rowにはマシン、Neutral Grip Assisted Pull Upにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Neutral Grip Assisted Pull Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Barbell Rowに移りましょう。
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