Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Seated Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシンバーベルロウ — 完了 4,483回 対 2,241回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Neutral Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 2,241 for Neutral Grip Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Neutral Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Barbell RowとNeutral Grip Seated Cable Rowの違い
| 比較項目 | Smith Machine Barbell Row | Neutral Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | スミスマシン式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,483回 | 2,241回 |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーをへそに向かって引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力で重さを持ち、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ち、肘を完全に伸ばした状態で元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態に保ち、背中が丸まらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSmith Machine Barbell RowとNeutral Grip Seated Cable Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSmith Machine Barbell Rowをより多く記録しています — 4,483回に対し、Neutral Grip Seated Cable Rowは2,241回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Smith Machine Barbell RowとNeutral Grip Seated Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Barbell Rowにはマシン、Neutral Grip Seated Cable Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Neutral Grip Seated Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Barbell Rowに移りましょう。
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