Smith Machine Barbell Row vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシンバーベルロウ — 完了 4,483回 対 443回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Barbell RowとOne Arm Cable High Rowの違い
| 比較項目 | Smith Machine Barbell Row | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | スミスマシン式 | ケーブル式 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,483回 | 443回 |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーをへそに向かって引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力で重さを持ち、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケーブルマシンのハンドルを高い位置で片手でつかみます。
- 2. 上半身を安定させたまま腕を引き戻します。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSmith Machine Barbell RowとOne Arm Cable High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSmith Machine Barbell Rowをより多く記録しています — 4,483回に対し、One Arm Cable High Rowは443回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Smith Machine Barbell RowとOne Arm Cable High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Barbell Rowにはマシン、One Arm Cable High Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
One Arm Cable High Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Barbell Rowに移りましょう。
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