Smith Machine Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
- • Smith Machine Behind Neck PressとBent Over Lateral Raise Machineの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
- - Smith Machine Behind Neck Press muscles worked
- - Smith Machine Behind Neck Press form
- - Coach's Comment
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
始めやすいのはベントオーバーレターラルレイズマシン — 難易度5段階中 1 対 5。肩のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Behind Neck PressとBent Over Lateral Raise Machineの違い
| 比較項目 | Smith Machine Behind Neck Press | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 | 三角筋後部、僧帽筋 |
| マシンの種類 | スミスマシン式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,214回 | 1,112回 |
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを頭の上に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 肩に負担がかかる運動ですので、肩に音がしたり痛みを感じたりした場合は、別の運動に置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSmith Machine Behind Neck PressとBent Over Lateral Raise Machineのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Smith Machine Behind Neck PressとBent Over Lateral Raise Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Smith Machine Behind Neck Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋、Bent Over Lateral Raise Machineは三角筋後部、僧帽筋を使います。
Smith Machine Behind Neck PressとBent Over Lateral Raise Machineにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Behind Neck Pressにはマシン、Bent Over Lateral Raise Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bent Over Lateral Raise Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Behind Neck Pressに移りましょう。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
