ベントオーバーレターラルレイズマシン
後部デルトベントオーバーレターラルレイズマシン gif
ベントオーバーレターラルレイズマシン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
これは、肩の後ろ側を標的とするワークアウトであり、上半身の全体的なバランスに不可欠です。
ベントオーバーレターラルレイズマシン やり方
開始ポジション
1. 機器に座り、上半身を前に傾けます。
2. 前に傾けながら、両手でグリップをつかみます。
正しいフォーム
1. 肘を少し曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
2. ゆっくりと元の位置に戻します。
3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
コミュニティの話
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