Reverse Cable Fly

開始ポジション

1. ケーブルを顔の前に来るように調整してください。

2. グリップを交差させ、両手で持ち、腕を伸ばして顔の前に位置させてください。

正しいフォーム

1. グリップを引いて腕を体の横に持ってきます。

2. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を広げるときに息を吐き、腕を合わせるときに息を吸ってください。