Reverse Cable Fly
後部デルトReverse Cable Fly gif
Reverse Cable Fly、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肩の後ろを標的とするワークアウトです。ケーブルワークアウトの絶え間ないターゲットを感じることができます！
Reverse Cable Fly やり方
開始ポジション
1. ケーブルを顔の前に来るように調整してください。
2. グリップを交差させ、両手で持ち、腕を伸ばして顔の前に位置させてください。
正しいフォーム
1. グリップを引いて腕を体の横に持ってきます。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吐き、腕を合わせるときに息を吸ってください。
注意事項
翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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