リバースケーブルフライ
リア三角筋リバースケーブルフライ gif
リバースケーブルフライ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肩の後ろを標的とするワークアウトです。ケーブルワークアウトの絶え間ないターゲットを感じることができます！
リバースケーブルフライ やり方
開始ポジション
1. ケーブルを顔の前に来るように調整してください。
2. グリップを交差させ、両手で持ち、腕を伸ばして顔の前に位置させてください。
正しいフォーム
1. グリップを引いて腕を体の横に持ってきます。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吐き、腕を合わせるときに息を吸ってください。
注意事項
翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
リバースケーブルフライコミュニティ
コミュニティに参加 →
リバースケーブルフライを含む肩トレーニングプランが気になりますか？
リバースケーブルフライ 代替エクササイズ
リバースケーブルフライ vs
