フェイスプル

開始ポジション

1. ケーブルを顔の前に調整してください。

2. 両手でグリップを持ち、腕を伸ばして顔の前に位置させてください。

正しいフォーム

1. グリップを耳の方に引き上げてください。

2. 引くときは、肩甲骨を過度に折り曲げないように注意してください。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を引くときに息を吐き、腕を伸ばすときに息を吸ってください。