Tバーローマシン vs バンドロウ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはTバーローマシン — 完了 4,322回 対 948回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Tバーローマシンとバンドロウの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
Tバーローマシン vs バンドロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはTバーローマシンをより多く行っています。Tバーローマシンは4,322回、バンドロウは948回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。Tバーローマシンとバンドロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
Tバーローマシンとバンドロウの違い
| 比較項目 | Tバーローマシン | バンドロウ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バンド |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,322回 | 948回 |
Tバーローマシンとバンドロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
Tバーローマシンのやり方
Tバーローマシンの動画
Tバーローマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばします。
コーチのアドバイス
- 胸を張って、腰を曲げないようにしてください。
Tバーローマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Tバーローマシンのエクササイズガイドで確認できます。
Tバーローマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
バンドロウのやり方
バンドロウの動画
バンドロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. バンドを横に引っ張って、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろしてください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かさないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
バンドロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドロウのエクササイズガイドで確認できます。
バンドロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならTバーローマシンとバンドロウのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTバーローマシンをより多く記録しています — 4,322回に対し、バンドロウは948回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Tバーローマシンとバンドロウにはどんな器具が必要ですか？
Tバーローマシンにはマシン、バンドロウにはバンドが必要です。
どちらが始めやすいですか？
バンドロウのほうが始めやすいです。フォームが安定したらTバーローマシンに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
4M+ユーザーが最適なワークアウトプランを見つけています
