T-Bar Row vs Back Extension Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはTバーロウ — 完了 3,618回 対 334回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and Back Extension Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs Back Extension Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and Back Extension Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
T-Bar RowとBack Extension Machineの違い
| 比較項目 | T-Bar Row | Back Extension Machine |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,618回 | 334回 |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引いて、体の後ろまで持っていきます。
- 3. 胸を開いた状態を維持しながら、ゆっくりと腕を伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰が丸まらないように胸を張り、腹筋に力を入れて体幹をしっかり固定してください。
- 2. 反動を使うと腰の下部に負担がかかることがあるので、ゆっくりとコントロールされた動きで行ってください。
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. コアの力を使って機器を押してください。
- 2. 腰を曲げないようにコアの力を維持しながら、スタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. エクササイズ中はコアの緊張を失わないように注意してください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならT-Bar RowとBack Extension Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはT-Bar Rowをより多く記録しています — 3,618回に対し、Back Extension Machineは334回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
T-Bar RowとBack Extension Machineにはどんな器具が必要ですか？
T-Bar Rowにはマシン、Back Extension Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
T-Bar Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBack Extension Machineに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
