Tバーロウ vs ダンベルローイング
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルローイング — 完了 8,288回 対 3,618回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Tバーロウとダンベルローイングの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
Tバーロウ vs ダンベルローイング：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはダンベルローイングをより多く行っています。ダンベルローイングは8,288回、Tバーロウは3,618回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。Tバーロウとダンベルローイングは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
Tバーロウとダンベルローイングの違い
| 比較項目 | Tバーロウ | ダンベルローイング |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,618回 | 8,288回 |
Tバーロウとダンベルローイングのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
Tバーロウのやり方
Tバーロウの動画
Tバーロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引いて、体の後ろまで持っていきます。
- 3. 胸を開いた状態を維持しながら、ゆっくりと腕を伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰が丸まらないように胸を張り、腹筋に力を入れて体幹をしっかり固定してください。
- 2. 反動を使うと腰の下部に負担がかかることがあるので、ゆっくりとコントロールされた動きで行ってください。
Tバーロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Tバーロウのエクササイズガイドで確認できます。
Tバーロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ダンベルローイングのやり方
ダンベルローイングの動画
ダンベルローイングで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. ダンベルを横に引いて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろします。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
ダンベルローイングの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ダンベルローイングのエクササイズガイドで確認できます。
ダンベルローイングについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならTバーロウとダンベルローイングのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはダンベルローイングをより多く記録しています — 8,288回に対し、Tバーロウは3,618回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Tバーロウとダンベルローイングにはどんな器具が必要ですか？
Tバーロウにはマシン、ダンベルローイングにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ダンベルローイングのほうが始めやすいです。フォームが安定したらTバーロウに移りましょう。
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