T-Bar Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはTバーロウ — 完了 3,618回 対 458回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
T-Bar RowとNeutral Grip Assisted Pull Upの違い
| 比較項目 | T-Bar Row | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,618回 | 458回 |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引いて、体の後ろまで持っていきます。
- 3. 胸を開いた状態を維持しながら、ゆっくりと腕を伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰が丸まらないように胸を張り、腹筋に力を入れて体幹をしっかり固定してください。
- 2. 反動を使うと腰の下部に負担がかかることがあるので、ゆっくりとコントロールされた動きで行ってください。
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻します。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならT-Bar RowとNeutral Grip Assisted Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはT-Bar Rowをより多く記録しています — 3,618回に対し、Neutral Grip Assisted Pull Upは458回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
T-Bar RowとNeutral Grip Assisted Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
T-Bar Rowにはマシン、Neutral Grip Assisted Pull Upにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Neutral Grip Assisted Pull Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらT-Bar Rowに移りましょう。
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