Tバーロウ vs Tバーローマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
始めやすいのはTバーローマシン — 難易度5段階中 3 対 4。背中のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
TバーロウとTバーローマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
Tバーロウ vs Tバーローマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはTバーローマシンをより多く行っています。Tバーローマシンは4,322回、Tバーロウは3,618回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。TバーロウとTバーローマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
TバーロウとTバーローマシンの違い
| 比較項目 | Tバーロウ | Tバーローマシン |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,618回 | 4,322回 |
TバーロウとTバーローマシンのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
Tバーロウのやり方
Tバーロウの動画
Tバーロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引いて、体の後ろまで持っていきます。
- 3. 胸を開いた状態を維持しながら、ゆっくりと腕を伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰が丸まらないように胸を張り、腹筋に力を入れて体幹をしっかり固定してください。
- 2. 反動を使うと腰の下部に負担がかかることがあるので、ゆっくりとコントロールされた動きで行ってください。
Tバーロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Tバーロウのエクササイズガイドで確認できます。
Tバーロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
Tバーローマシンのやり方
Tバーローマシンの動画
Tバーローマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばします。
コーチのアドバイス
- 胸を張って、腰を曲げないようにしてください。
Tバーローマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Tバーローマシンのエクササイズガイドで確認できます。
Tバーローマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならTバーロウとTバーローマシンのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
TバーロウとTバーローマシンにはどんな器具が必要ですか？
Tバーロウにはマシン、Tバーローマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Tバーローマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらTバーロウに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
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