あなたの体型タイプは?

体型タイプとは?

体型タイプ（ソマトタイプ）は、体の傾向を外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型に分ける古い分類です。トレーニングや食事の出発点としては役立ちますが、固定された判定ではなく、性格とは無関係です。多くの人は2〜3タイプの混合です。

なぜ「判定」ではなく「出発点」なのですか?

タイプは時間と努力で十分に変わります。同じ人でも活動量・食事・筋力によって結果が変わります。だからこのクイズはラベルを貼るより、今のあなたに合うトレーニングと食事の方向を提案することに重点を置いています。

結果はどう使えばいいですか?

主な傾向に合う回数とマクロ比率を出発点にし、体の反応を見て調整します。正確なカロリーとタンパク質は体脂肪率・タンパク質計算機で補うと良いでしょう。

よくある質問