Twist Superman vs Cable High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはツイストスーパーマン — 完了 1,688回 対 651回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Twist SupermanとCable High Rowの違い
| 比較項目 | Twist Superman | Cable High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,688回 | 651回 |
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と足を持ち上げ、体を片側にひねります。
- 2. 元の位置に戻り、反対側でも同じように運動します。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
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よくある質問
背中のトレーニングならTwist SupermanとCable High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTwist Supermanをより多く記録しています — 1,688回に対し、Cable High Rowは651回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Twist SupermanとCable High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Twist Supermanには自重、Cable High Rowにはマシンが必要です。
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