ツイストスーパーマン vs ケーブルハイロウ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはツイストスーパーマン — 完了 1,688回 対 651回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ツイストスーパーマンとケーブルハイロウの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ツイストスーパーマン vs ケーブルハイロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはツイストスーパーマンをより多く行っています。ツイストスーパーマンは1,688回、ケーブルハイロウは651回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ツイストスーパーマンとケーブルハイロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ツイストスーパーマンとケーブルハイロウの違い
| 比較項目 | ツイストスーパーマン | ケーブルハイロウ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,688回 | 651回 |
ツイストスーパーマンとケーブルハイロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ツイストスーパーマンのやり方
ツイストスーパーマンの動画
ツイストスーパーマンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 胸と足を持ち上げ、体を片側にひねります。
- 2. 元の位置に戻り、反対側でも同じように運動します。
コーチのアドバイス
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
ツイストスーパーマンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ツイストスーパーマンのエクササイズガイドで確認できます。
ツイストスーパーマンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケーブルハイロウのやり方
ケーブルハイロウの動画
ケーブルハイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
ケーブルハイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルハイロウのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルハイロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならツイストスーパーマンとケーブルハイロウのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはツイストスーパーマンをより多く記録しています — 1,688回に対し、ケーブルハイロウは651回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ツイストスーパーマンとケーブルハイロウにはどんな器具が必要ですか？
ツイストスーパーマンには自重、ケーブルハイロウにはマシンが必要です。
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