Underhand Barbell Row vs Jumping Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはアンダーハンドバーベルロウ — 完了 1,183回 対 537回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Underhand Barbell Row and Jumping Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Barbell Row vs Jumping Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 537 for Jumping Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Underhand Barbell Row and Jumping Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Underhand Barbell RowとJumping Pull Upの違い
| 比較項目 | Underhand Barbell Row | Jumping Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,183回 | 537回 |
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
How to Jumping Pull Up
Jumping Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. ジャンプして、肩幅より少し広めのバーをつかみます。
- 2. 反動を利用して腕を引き、胸がバーに触れるようにします。
- 3. 自然に腕を引きながら、肩甲骨を寄せます。
- 4. 胸を開いた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Jumping Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならUnderhand Barbell RowとJumping Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはUnderhand Barbell Rowをより多く記録しています — 1,183回に対し、Jumping Pull Upは537回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Underhand Barbell RowとJumping Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Underhand Barbell Rowにはバーベル、Jumping Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Underhand Barbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらJumping Pull Upに移りましょう。
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