Underhand Smith Machine Barbell Row vs Rope Arm Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Rope Arm Pulldown : Which is Better?
- • Underhand Smith Machine Barbell RowとRope Arm Pulldownの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to Rope Arm Pulldown
Planfitユーザーがより多く行うのはロープアームプルダウン — 完了 2,393回 対 455回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Rope Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Rope Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Rope Arm Pulldown more often — 2,393 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Rope Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Underhand Smith Machine Barbell RowとRope Arm Pulldownの違い
| 比較項目 | Underhand Smith Machine Barbell Row | Rope Arm Pulldown |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 背中、僧帽筋、上腕二頭筋 | 背中、上腕三頭筋 |
| マシンの種類 | スミスマシン式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 455回 | 2,393回 |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルが垂直に上がるように、へそに向かって引っ張ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Rope Arm Pulldown
Rope Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 脇の下を絞り、ロープを体の方に引き寄せます。
- 2. ゆっくりと肩の高さまで戻します。
Coach's Comment
- 1. 腕を曲げないように気をつけてください。
- 2. 肩よりも腕を高く上げないように気をつけてください。
- 3. 僧帽筋を上げないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Rope Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rope Arm Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならUnderhand Smith Machine Barbell RowとRope Arm Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはRope Arm Pulldownをより多く記録しています — 2,393回に対し、Underhand Smith Machine Barbell Rowは455回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Underhand Smith Machine Barbell RowとRope Arm Pulldownは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Underhand Smith Machine Barbell Rowは背中、僧帽筋、上腕二頭筋、Rope Arm Pulldownは背中、上腕三頭筋を使います。
Underhand Smith Machine Barbell RowとRope Arm Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Underhand Smith Machine Barbell Rowにはマシン、Rope Arm Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Rope Arm Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらUnderhand Smith Machine Barbell Rowに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
