V Squat vs Dumbbell Sumo Squat

Maximizing Your 脚 Workout Plan

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使用量が近い2種目 — V Squat、Dumbbell Sumo Squat。完了 5,025回 対 3,711回。分かれ目は脚への負荷とフォームです。

Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of V Squat and Dumbbell Sumo Squat for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about V Squat vs Dumbbell Sumo Squat : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log V Squat more often — 5,025 sessions compared to 3,711 for Dumbbell Sumo Squat.

Popularity is not the whole answer. V Squat and Dumbbell Sumo Squat differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

V SquatとDumbbell Sumo Squatのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to V Squat

V Squat gif

V Squat muscles worked: Leg

Form

  1. 1. 腹筋を引き締め、腰をまっすぐに保ちながら、股関節で曲げてお尻を下げます。
  2. 2. 太ももが体に対して垂直になるまで、膝を自然に曲げます。
  3. 3. 足の中心から強く押して立ち上がります。
  4. 4. お尻が上がると同時に、膝と股関節を順番に伸ばし、元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 1. 上半身を前に傾けすぎないように注意してください。
  2. 2. 胸を張り、コアを使って腰を曲げないようにしてください。
  3. 3. まっすぐに保とうとする際に、腰を過度に曲げないでください。
  4. 4. お尻をあまり後ろに突き出さないでください。
  5. 5. 足が地面から離れないようにしてください。
  6. 6. 立ち上がるときは、膝がくっつかないようにしてください。

If you want to know a detailed guide to V Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the V Squat Guide page of our blog!

Do you want to know more about V Squat methods?

How to Dumbbell Sumo Squat

Dumbbell Sumo Squat gif

Dumbbell Sumo Squat muscles worked: Leg

Form

  1. 1. 腹筋を引き締めて背中をまっすぐに保ち、股関節で曲げてお尻を下げます。
  2. 2. 膝が自然に曲がり、太ももが体に対して垂直になるまで下がります。
  3. 3. 足の中心から強く押して立ち上がります。
  4. 4. お尻が上がると同時に、膝と股関節を順番に伸ばし、元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 1. 上半身を前に傾けすぎないように注意してください。
  2. 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
  3. 3. まっすぐに保とうとする際に、腰を過度に曲げないでください。
  4. 4. お尻を後ろに突き出しすぎないようにしてください。
  5. 5. 足が地面から浮かないように確認してください。
  6. 6. 立ち上がるときは、膝がくっつかないようにしてください。

If you want to know a detailed guide to Dumbbell Sumo Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Sumo Squat Guide page of our blog!

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