Wide Grip Seated Cable Row vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはワイドグリップシーテッドケーブルロー — 完了 3,456回 対 826回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Wide Grip Seated Cable Row and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 826 for Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row.
Popularity is not the whole answer. Wide Grip Seated Cable Row and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Wide Grip Seated Cable RowとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowの違い
| 比較項目 | Wide Grip Seated Cable Row | Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,456回 | 826回 |
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐにし、肘を完全に伸ばした状態で元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 胸を開いた状態に保ち、背中が丸まらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. マシンに座り、ハンドルをつかみます。
- 2. 肘を後ろに引き、ハンドルを体の方に引き寄せます。
- 3. ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならWide Grip Seated Cable RowとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWide Grip Seated Cable Rowをより多く記録しています — 3,456回に対し、Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowは826回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Wide Grip Seated Cable RowとHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowにはどんな器具が必要ですか？
Wide Grip Seated Cable Rowにはマシン、Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Wide Grip Seated Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength PlateLoaded IsoLateral Rowに移りましょう。
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