닐링 푸시업 로우
닐링 푸시업 로우 gif
운동 소개
무릎을 꿇고 푸시업과 로우를 수행합니다.
닐링 푸시업 로우 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 덤벨을 옆에 둡니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.
2. 푸시업을 수행한 후, 한 팔로 덤벨을 들어 로우를 수행합니다.
3. 반대쪽 팔로 반복합니다.
호흡법
숨을 내쉬며 로우를 하고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
손목을 곧게 유지하세요.
커뮤니티
닐링 푸시업 로우 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
닐링 푸시업 로우이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
