스텝박스 마운틴 클라이머
스텝박스 마운틴 클라이머 gif
운동 소개
코어, 둔근, 전신 체력을 강화하는 스텝박스 기반 클라이머 동작입니다.
스텝박스 마운틴 클라이머 운동 가이드
시작 자세
스텝박스 위에 손을 짚고 플랭크 자세를 만듭니다.
운동 동작
1. 무릎을 빠르게 번갈아 가슴 쪽으로 당깁니다.
2. 리듬을 유지합니다.
호흡법
무릎을 당길 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
골반이 좌우로 흔들리지 않도록 유지하세요.
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