스텝퍼
하체 및 힙업, 몸매 탄력스텝퍼 gif
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엉덩이·허벅지 중심의 유산소·근력 복합 스텝 운동입니다.
스텝퍼 운동 가이드
시작 자세
1. 스텝퍼 페달 위에 양발을 올립니다.
운동 동작
1. 발을 번갈아 밟듯 위아래로 움직입니다.
2. 리듬을 유지합니다.
호흡법
자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 손잡이를 너무 강하게 잡지 말고 균형만 유지하세요.
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