웜업 무동력 트레드밀
허리 안정화 및 칼로리 소모웜업 무동력 트레드밀 gif
운동 소개
러닝 전 가볍게 심박수를 올리고 움직임을 준비하는 저강도 워밍업입니다.
웜업 무동력 트레드밀 운동 가이드
시작 자세
트레드밀 위에 올라 균형을 잡습니다.
운동 동작
1. 가볍게 걷거나 천천히 벨트를 움직입니다.
2. 점진적으로 속도를 올립니다.
호흡법
자연 호흡 유지
주의사항
너무 빠른 속도로 시작하지 마세요.
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