Reverse Cable Fly vs Barbell Shrug
Maximizing Your 어깨 Workout Plan
Contents
플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 리버스 케이블 플라이 — 완료 1,771회 대 683회. 두 어깨 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 어깨 Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Barbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Barbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Barbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Reverse Cable Fly와 Barbell Shrug, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Reverse Cable Fly | Barbell Shrug |
|---|---|---|
| 자극 근육 | 후면 삼각근 및 승모근 | 승모근 |
| 필요 기구 | 머신 | 바벨 |
| 난이도 | 5단계 중 5 | 5단계 중 5 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 1,771회 | 683회 |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 그립을 당겨 팔이 몸 옆에 오게 해주세요.
- 2. 다시 천천히 시작 자세로 돌아오세요.
Coach's Comment
- 날개뼈를 과도하게 접으면 후면 어깨가 아닌 승모근이 사용되므로 주의해주세요.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 어깨를 으쓱하며 바벨을 들어 올려 주세요.
- 2. 천천히 시작 자세로 돌아오세요.
Coach's Comment
- 1. 바벨을 내릴 때 툭 내려놓는 것이 아니라 천천히 내려야 합니다.
- 2. 목이 과도하게 앞으로 빠지지 않게 해주세요.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
어깨 운동으로 Reverse Cable Fly와 Barbell Shrug 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Reverse Cable Fly 쪽을 더 많이 해요 — 1,771회로, Barbell Shrug 쪽 683회보다 많아요. 둘 다 어깨 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Reverse Cable Fly와 Barbell Shrug, 같은 근육을 쓰나요?
완전히 같지는 않아요. Reverse Cable Fly 쪽 자극 근육: 후면 삼각근 및 승모근 / Barbell Shrug 쪽: 승모근
Reverse Cable Fly와 Barbell Shrug, 어떤 기구가 필요한가요?
Reverse Cable Fly 쪽 필요 기구: 머신 / Barbell Shrug 쪽: 바벨
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